夏になると飲みたくなる、ひんやり美味しい「水出し緑茶」。
でも、こんなふうに思ったことはありませんか？
>「茶葉って入れっぱなしで大丈夫？」
>「ティーバッグやパックで作っても美味しくなるの？」
>「1リットル分って、どれくらいの茶葉が必要？」
実は、水出し緑茶にはお湯で淹れる緑茶とは違った“いいこと”がたくさんあるんです！
今回は、「効果効能」や「正しい作り方」、「おすすめの茶葉」まで、これ1記事でまるっと分かる水出し緑茶の完全ガイドをお届けします☘️
我が家で毎年ヘビロテしてる「ティーライフのまかない茶」もご紹介しますので、ぜひ最後まで読んでいってくださいね♪
|
|
✅水出し緑茶の魅力とは？効果効能とホットとの違い
🍃水出し緑茶ならではのスッキリ感
水出し緑茶は、熱を加えずにゆっくりと抽出することで、渋みや苦味が少なく、まろやかでスッキリとした味わいになります。
「緑茶はちょっと苦手…」という方でもゴクゴク飲みやすいのが魅力です♪
特に暑い季節には、冷蔵庫で冷やした水出し緑茶がぴったり！喉ごしが良くて、水代わりに飲んでいるという方も多いですよ。
🧠ビタミンCやカフェインの違い
水出しにすることで、緑茶に含まれる栄養素の抽出バランスも変わります。
– カフェインは少なめ→ 子どもやカフェインを控えたい方に◎
– ビタミンCはしっかり抽出→ 抗酸化作用や美肌にも期待
– テアニン（リラックス成分）も多く含まれる
つまり、水出し緑茶は「優しいけど、栄養はしっかり摂れる」お茶なんです☘️
✨ダイエットにも？水出し緑茶の嬉しい効果
最近では「水出し緑茶 痩せる」と検索する方も増えていますが、実際にこんな効果が期待できます。
– 代謝アップをサポートするカテキンも抽出可能
– 糖分ゼロでカロリーほぼゼロ
– 食前や間食時に飲めば食べすぎ防止にも◎
なにより、ジュースや甘いドリンクの代わりに取り入れるだけで、自然とヘルシー習慣が身につきますよ♪
✅水出し緑茶の作り方【1リットル分・パックやティーバッグでもOK】
「水出し緑茶って、どうやって作るのが正解？」と疑問に思っている方も多いはず。
実はすごくカンタンで、茶葉でもパックでも、入れっぱなしでOKな方法があります✨
ここでは、1リットル分を目安にした基本の作り方をご紹介します。
✅基本の作り方（茶葉・パック・ティーバッグ別）
【茶葉で作る場合】
1. ポットやボトルに水1リットルを入れる
2. 緑茶の茶葉を約10g（大さじ山盛り1杯）入れる
3. 冷蔵庫で3〜6時間置けば完成！
【ティーバッグ・パックで作る場合】
– ティーバッグなら2〜3個が目安（お好みで調整OK）
– 使うのは常温か冷たい水でOK
– 振ったり、途中で軽く混ぜると味がよく出ます◎
🌟ティーライフの「まかない茶」なら、ティーバッグタイプで使いやすくておすすめ！
🕒「入れっぱなし」でOK？浸出時間と注意点
よく聞かれるのが「茶葉ってずっと入れっぱなしでもいいの？」という疑問。
答えは…基本的にはOKですが、風味が変わりすぎないように次の点に注意しましょう。
– 6時間以上抽出したら、一度茶葉は取り出すのがおすすめ
– ティーバッグなら入れっぱなしでも味の変化が少ないので便利！
長時間入れっぱなしにすると苦味や雑味が出ることもあるので、1度味見してみて判断してみてくださいね♪
♨️お湯から作る方法もある？
時短したいときは、最初だけお湯で抽出するのもアリです！
– お湯（80℃くらい）で30秒〜1分ほど蒸らしてから、水を加える方法
– 抽出が早く、時短になるけど…ビタミンCなどは熱で壊れやすいので注意！
できれば水からじっくり出す方が、栄養も風味も活かせるのでおすすめです。
💡2リットルで作る場合の分量とコツ
家族で飲む、毎日作りたい！という方は、2リットルまとめて作るのがラクです。
– 茶葉なら20g（大さじ2杯）
– ティーバッグなら4〜5個を目安に
– 容器は冷蔵庫に入るスリムなタイプがおすすめ！
ティーライフの「まかない茶」は、コスパ抜群＆たっぷり使えて、まとめ作りにもぴったりです◎
✅水出し緑茶におすすめの容器・ボトル・ポットまとめ
水出し緑茶を毎日続けたいなら、使いやすいボトルやポット選びがめちゃくちゃ大事なんです！
ここでは、1リットル用・2リットル用など、シーン別におすすめの容器を紹介しますね♪
🫗ハリオのフィルターインボトル【おしゃれ＆使いやすさ重視】
「水出し緑茶 作り方 ハリオ」と検索されるくらい人気なのが、ハリオのフィルターインボトル！
– ワインボトル型でおしゃれ✨
– フィルターがボトル内に内蔵されていて、そのまま注げる！
– 冷蔵庫のドアポケットにスッキリ収納
見た目重視派・毎日続けたい派に特におすすめです。カラー展開も豊富なので、キッチンが明るくなります♪
🧊1リットル作るならこのタイプが便利！
冷蔵庫に入れやすい1リットルサイズで探しているなら、次のようなボトルが◎
– 耐熱ガラス or プラスチックで洗いやすい
– 注ぎ口が広くてお手入れラクチン
– 持ち手付きだと注ぎやすくて便利！
ちなみに我が家では、ティーライフの「まかない茶」用に1Lボトルを常備してます。
入れて放置→飲んでまた補充、がめちゃくちゃラク！
🧃たっぷり飲みたい派には2リットル対応がおすすめ！
家族で飲む・1日分をまとめて作りたい！という方は、2リットル用の大容量タイプを用意しましょう。
– 横置きできるタイプだと冷蔵庫にしまいやすい
– 目盛り付きなら水の量も一目でわかる！
– 茶こし付き or ティーバッグ対応タイプだと便利
実際、「水出し緑茶 2リットル」や「ボトル おすすめ」で検索する人が増えてます。
ラクして続けるには、容器選びも超重要なんです！
✅我が家の愛用！ティーライフのまかない茶レビュー
「水出し緑茶ってどの茶葉がいいの？」と悩んでる方に…
わたしが心からおすすめするのが、ティーライフの『まかない茶』です！
実際に毎日飲んでるので、リアルなレビューとしてお伝えしますね♪
🍵「まかない茶」ってどんなお茶？
ティーライフのまかない茶は、もともと社内用のお茶として作られたもので、
お茶屋さんの“まかない”という名前どおり、味・コスパ・量、すべてに優れたブレンド茶なんです！
– 緑茶×ほうじ茶のブレンドで、クセがなく飲みやすい
– ティーバッグタイプで水にポンっと入れるだけ！
– 冷たくても、温かくてもOKの万能茶◎
👛コスパ最強！毎日たっぷり飲める
1袋にティーバッグが100個以上入っていて、
1リットルのお茶が1杯あたり約6円以下で作れるという神コスパ！
スーパーで市販の「水出し緑茶パック」買うより、断然おトク。
しかも、香りが良くて渋みが少ないから、子どもから大人まで大人気です♪
🧊水出しでもしっかり風味◎しかも入れっぱなしOK
水出しで作っても、しっかりとお茶の風味が出るのが「まかない茶」のすごいところ。
入れっぱなしでも渋くならないので、冷蔵庫に常備しておけるのが最高です！
寝る前に仕込んでおけば、朝にはすぐ飲める状態になってるのも嬉しいポイント◎
🌱こんな人におすすめ！
– 毎日たっぷり水出し緑茶を飲みたい
– 茶葉を計るのがめんどくさい
– 子どもにも飲みやすい味がいい
– お湯でも水でも飲みたい
– コスパ重視で美味しいお茶を探してる！
→ 1つでも当てはまったら、「まかない茶」絶対ハマると思います✨
楽天市場で買えるので、気軽にチェックしてみてくださいね👇
🔗 [ティーライフのまかない茶はこちら（楽天）]
✅水出し緑茶をもっと美味しく楽しむコツと注意点
せっかく水出し緑茶を作るなら、美味しく＆ムダなく飲みたいですよね。
ここでは、ちょっとしたコツと、意外と知られていない注意点をまとめました！
🍃茶葉の量は「ちょっと多め」が美味しさのコツ！
「水出し緑茶 茶葉の量」って、けっこう悩むポイントなんですが…
– 茶葉の場合は1リットルに10g（大さじ1杯強）
– ティーバッグなら2〜3個が目安
ちょっと多めに入れることで、香りや旨味がしっかり出て美味しくなります！
でも入れすぎると渋くなることもあるので、最初は目安どおりに作って調整するのがおすすめ◎
🕓何分で飲める？「時短」したいときは軽く振る！
「水出し緑茶 何分でできる？」って急いでる時ありますよね〜！
基本は冷蔵庫で3〜6時間だけど、急ぎたいときは…
– 水を入れたらボトルを10〜20回くらい振る！
– 常温の水を使うと、抽出が早くなります✨
ただ、やっぱりじっくり抽出した方がビタミンCなどの栄養も壊れにくく、味もまろやかです。
💡保存期間はどれくらい？
「水出し緑茶 保存期間」は気になるポイント。
基本は冷蔵庫で2〜3日以内に飲み切るのが安全です！
– 茶葉やティーバッグは、長時間入れっぱなしにしない
– 容器は毎回きちんと洗って、清潔に保つ
とくに夏場は、雑菌が増えやすいので注意してくださいね⚠️
☀️冬や常温でも飲んでOK？
「水出し緑茶 冬も飲んでいいの？」という質問もよく聞きますが…
✅答えはYES！
冷たいお茶が飲みにくい時は、常温で作ってもOKですし、
電子レンジやお湯でほんのり温めて飲むのもおすすめです♪
ただし、「水出し用のお茶」は基本的に水で抽出する前提の焙煎なので、
グツグツ煮出すのはNG。風味が変わっちゃうので注意です！
✅水出し緑茶の効果・効能と栄養がすごい！
実は「水出し緑茶」って、ただ美味しいだけじゃなくて、カラダに嬉しい効果がたっぷりあるんです！
ここでは、栄養面や健康効果についてわかりやすくまとめました♪
💚水出しにすることで引き出される“優しい成分”
緑茶には、抽出温度によって出てくる成分が変わるのをご存じですか？
水出し緑茶は、低温でゆっくり抽出することで、こんな成分がたっぷり！
◎テアニン… リラックス・集中力アップ🌿
◎カテキン（EGC）… 抗酸化・免疫サポート🛡
◎ビタミンC… 美肌・風邪予防🍋
高温で出やすいカフェインや渋み成分は少なめなので、苦味が少なくてまろやか。
しかも、赤ちゃんや妊婦さん、カフェインが気になる方にもやさしいお茶なんです！
🧘♀️水出し緑茶のうれしい効果まとめ
こんなにたくさんの効果が期待できますよ〜！
– ✅ ストレス軽減・リラックス効果（テアニン）
– ✅ 抗酸化作用でアンチエイジング
– ✅ 免疫力アップで風邪予防
– ✅ 美肌・肌荒れ対策に（ビタミンC）
– ✅ むくみ対策やダイエットサポート効果も♡
「水出し緑茶 痩せる？」という疑問にも、ちゃんと根拠があるんです。
カテキンには脂肪燃焼をサポートする働きがあるので、食事と組み合わせると◎
☝️栄養を逃さず摂るコツは？
ビタミンCなどの栄養をしっかり摂るには…
– 茶葉は新鮮なものを使う（古いと成分が減ってることも）
– できれば1日以内に飲み切るのがおすすめ
– 作ったら冷蔵庫で保存！
ティーライフの「まかない茶」は、栄養バランスも良くて
水出しでも温かくしても美味しい万能茶なので、本当に毎日続けやすいですよ♪
|
|
コメント